ile kg

Witam wszystkich formułowiczów mam na imie rafał ma 12 lat czy mogę ćwiczyć z cieżarkami 7 kg na jedną rekę jeżeli tak to ile razy dzienie i razy w tygodniu Z góry dziękuje za odpowiedzi

Ile bym musiał zjeść białka dziennie jeśli ważę 79 kg przy 183 cm wzrostu...?

Witam. Zakupiłem sobie gryf prosty 182 cm 11kg oraz 5x5 kg obciążenia. Czy mógł by mi ktoś napisać jakiś plan ćwiczeń. Chodzi ile powtórzeń itd. ? Jestem początkujący ;p

Wyjezdzam do roboty za granice na 5 tygodni . Ciekawi mnie jakie bede miał spadki, ile schudne. Teraz waze 80 kg przy 175 cm , same mieso prawie bez tłuszczu. Ma ktos z was jakies doswiadczenie ?

Witam, mam takie pytanie, ile byłbym w stanie przytyć przy dobrej diecie, 3-4 KG dobrego gainera typu mutant mass i do tego jakiejs porzadnej kreatynie np universal w ciągu miesiąca intensywnych treningów na siłowni?

Witam wszystkich, dowiedzialem sie ze sa tutaj specjalisci i mi pomoga. A wiec jestem chudy jak patyk 195 cm 67 kg, mam juz diete rozpisana, teraz jak cwiczyc? co ile razy, prosze o pomoc.

siemanko.. mam takie zapytanko.Mam wzrostu 177 i waze 70 kg. zaczynam cwiczyc... na poczatek x-pand dybanize to dobra opcja? jezeli nie to co by mi obpowiadalo? jak tak to z czym to brac? ile tego kupic?

Witam, zaczynam ćwiczyć na siłowni i do tego jeszcze robię aeroby żeby zrzucić trochę kg. Możecie mi podpowiedzieć co z czym cwiczyć i kiedy aeroby po czy przed? ile razy w tyg? jakie suplementy? itp.

Witam, mam dwa pytania: 1. Która dieta na redukcji będzie skuteczniejsza: IF(jeden wielki posiłek w godzinach wieczornych) vs kilka małych posiłków. 2. Ile g tłuszczu na kg masy ciała powinienem spożywać na redukcji i na masie...

Witam! Posiadam sztange Gryf prosty - 160 cm 2 x 2,5 kg obciążenia Chciałbym tę sztangę sprzedać ale nie wiem na ile ją wycenić. Sztanga nie była używana. Proszę o pomoc.

Witam, mam pytanie mam 15 lat mój wzrost to 179 a ważę: 78 Kg i ilę gram białka dziennie mogę maxymalnie zjeść ? :) Serdecznie pozdrawiam Adam :)

dzień dobry. chciałabym się dowiedzieć ile mam kilogramów nadwagi. Jestem dwa miesiące po urodzeniu dziecka. mój wzrost 169 cm, waga 87 kg. przed ciąża ważyłam 76 kilogramów. pozdrawiam serdecznie!!!

1. ile powinno się prawidłowo tyć, pół kg na tydzień? 2. po jakim czasie powinienem zauważyć (w lustrze) że przybrałem na masie, jesli wzrasta prawidłowo?? po 2 tygodniach, czy później?

mam pytanie ile bedzie prób do każdego boju??? oraz czy zawodnik ważacy 100 gk bedzie tak samo punktowany jak ten ważacy 50 kg??kiedy bedzie więcej newsu na temat tych zawodów?????.........czekam na odp

Jak powinienem ćwiczyć zapisująć się pierwszy raz na siłownie ? jakie serie powinienem wykonywać po ile powtórzeń w treningu ogólnorozwojowym ?? Mam 18 lat, wzrost 180 cm, wazę 86 kg, zamierzam ćwiczyć na rzeźbę.

Mam kamagre w saszetkach po 100 mg , słyszałem , że kopnięcie zależy od wagi masy ciała jeżeli waże 80 kg to ile musze przyjąć mg ?

co z omega 3 ile tego trzeba brać dziennie warze 73 kg mam 176cm i 19 lat

Mam taki problem chce spalić tłuszcz i nie stracić przy tym mięśni , jak ma wyglądać dieta ile g tluszczu , białka i ww na kg . Jaki do tego trening zastosować . Czy jest możliwe spalenie tłuszczu bez utraty mięśni ?

Jeżeli wykonuje ciężarem 80 kg 10 serii po 4 powtórzenia to ile maksymalnie wycisnę ( więcej obciążenia nie mam i nie mam jak sprawdzić) jeżeli pomyliłem działy sory i dzięki za odpowiedź . Pozdro !

jezeli macie w ofercie inozytol to pytanie w njakiej cenie jesli bedzie przystepna to jestem zainteresowany zakupem inozytolu w ilosci 1 kg tegoż zwiazku o ile oczywiscie cena bedzie satysfakcjonujaca pozdrawiam